文章摘要的内容：本文将以持续运动时的心率变化及其影响因素为中心，从心脏机制、训练效果、身体状况和精神状态这四个方面分析，探讨心率变化的特点以及其影响因素。通过详细阐述，揭示心率变化和影响因素之间的关系，并总结出运动对心率的影响。

1、心脏机制

持续运动会引起心率逐渐上升，这是由于体内代谢产物积聚、温度升高及交感神经兴奋所致。

心率由自主神经系统调控，运动时，交感神经兴奋增加，副交感神经抑制增加，致使心率逐渐上升。

持续运动时，心脏对血液需求增加，射血量增加，心率增加是为了保证足够的血液供应。

2、训练效果

持续运动对心率的影响也与训练效果有关，长期坚持适度运动有助于提高心脏功能，使心率在运动时更加稳定。

心率的变化也可以体现训练效果，经过长期训练，同一强度下的心率可能会出现下降。

适度运动可提高身体对运动的适应能力，减少心率急剧上升的情况。

3、身体状况

个体身体状况对心率变化也有显著影响，例如心血管疾病患者在运动时心率更容易快速上升。

生理性的心率变化也受到年龄、性别、体质等因素的影响，不同年龄段、性别和体质的人在相同强度运动时心率变化不同。

持续高强度运动还可能导致心率的不规则变化和心律失常，尤其是对心脏不适应运动的人。

4、精神状态

持续运动时精神状态也会影响心率，心情愉快、情绪平和的人在运动时心率会相对稳定。

精神紧张、焦虑、紧张的人在运动时，交感神经兴奋增加，心率上升更加明显。

心率的变化也可能会影响精神状态，心率过快或过慢都可能导致不适感，影响运动的进行。

总结：

持续运动时的心率变化受多方面因素影响，包括心脏机制、训练效果、身体状况和精神状态。了解这些影响因素，可以更好地控制运动强度，提高运动效果，保护心脏健康。